 |
泡泉时间长短视泉水温度而定，如汗流浃背，或是心跳急剧加速，则可先起身休息5-6分钟后，再继续。 |
|
 |
 |
一次浸泡以15分钟为宜，可反复多次入浴，一天不要超过三次。如果流汗太多，或是脉搏一分钟跳动120下以上，表示泡的时间过长了。 |
|
|
|
入浴之前，最好能有约一小时的静养时间，因为温泉的成份强，泡温泉如同做运动。 |
|
|
|
泡泉时，若发生心悸、头晕，应缓缓起身，步出浴池，安静休息片刻；如情形未有改善，就应停止。 |
|
|
|
年纪较大或是心脏微衰弱者，最好不要采用坐姿浸泡，而应将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开的浮漂方式入浴，以免发生心慌或胸闷。 |
|
|
|
老年泡泉爱好者，请不要独自一人，最好结伴同行。 |
|
|
|
入池时或泡泉当中，尽量避开高温的温泉出水口。一些温泉浴适当久泡，可以增加疗效。依皮肤承受力，水温以38- 42℃为宜，最高不可超过45℃，以免烫伤。 |
|
|
|
安静身心，全神贯注，让温泉浴在体内发生化学和物理作用，达到温泉静身修养的功效。 |
|
|
|
温泉浴后，直接用毛巾将身体擦干，头发吹干；除非皮肤敏感者，否则不必用清水将温泉凝脂冲掉，这样可以持续保温效果。 |
|
|
|
入浴前后应多补充水分，保持体内平衡。 |
|
|
|
浴后避免暴饮暴食。 |
|
|
|
入浴后，避免喝咖啡、浓茶或抽烟、喝酒等增加刺激的行为，可以延长并增进温泉浴疗效果。 |
|
|
